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跑步不难 难在跑出正确姿势
http://in.nen.com.cn   2014-01-06 10:03   东北新闻网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博
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  跑步是大家平时减肥锻炼、塑造线条的首选运动。但是你确定你真的会跑步吗?跑步不难,难在跑出对的姿势,跑对了还能有效减肥,否则跑再多也是徒劳无功。以下7个跑步重点,让你越跑越健康。

  跑步不难难在跑出对的姿势

  Point 1面朝前方跑步的时候,挺胸抬头,面朝正前方,视线往远处望去,下巴尽量往前伸展,不要收拢起来,这样会令上身自然挺直。

  Point 2打开胸廓先深呼吸,让胸廓打开,这样也同样能让上身挺直,在往前跑步的时候更能产生推动力,跑起来不费力。

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